全院师生：

为提高大学生体育素质能力，激发当代大学生运动热情，以完美的状态迎接2020年学校体测工作,44118太阳成城集团，播音主持艺术学院推出10天锻炼习惯养成计划，播音主持艺术学院辅导员张瑞峰老师( 武汉体育学院硕士)为主要培训教师，以最轻松愉悦的形式给大家带来10天体能提升活动的训练。

一、活动形式及要求:

1.参与形式必须是朋友圈记录打卡(需所有人可见,朋友圈不可删除，10天结束后需提供10天长截图，在管理员规定的时间店内提交相对应时间的朋友圈打卡截图)

2.打卡内容: “#10天锻炼习惯养成计划#day 1体测我来了，加油!”并附上带有时间水印的图片(图片内的内容有该项活动培训师现场给定，朋友圈需要有定位信息、和其他符合该活动的运动场地元素)

3.报名成功的同学需注意劳逸结合，参加早训活动前一天不要熬夜、也不要酗酒，量力而行，注意培训师的培训讲解内容和动作要领的示范。

4.报名成功被录取的同学需要确保自身体力可以完成早训相关活动，若在筛选后发现上报材料谎报,瞒报，朋友圈非连续打卡等期满情况，活动将立刻终止。

5.报名同学需要进入指定微信群，已报名未进入微信群，视为放弃活动。

6.活动时间是由每天早上7:00一早上7:30，活动地点:操场(下雨天将转至风雨篮球场)

7.活动采取淘汰制，活动开始前六天在管理员规定的时间内无法提交相关宙它材料成提交的材料被管理员认定为不合格的，将被淘汰，不颁发学分。请报名成功的同学遵从管理员和培训师的管理，按要求完成相应活动及相关材料的递交，我们期待十天后来自自身生活习惯的改观，还自己一个健康的生活习惯。

二、属下列情况之一的，均不能报名参加此项活动:

(1)患有先天性心脏病不能参加此项活动

(2) 患肝炎、肾炎、肺结核等刚病愈，不能参加剧烈体育活动.

(3)感冒发烧不能参加此项活动

(4) 呼吸系统疾病:气管炎、哮喘、肺病等

(5)小脑血管疾病:心律不齐、小脏病、高血压等(6)循环系统疾病:糖尿病等

(6)运动系统急性疾病

(7)其他不适宜剧烈运动的慢性疾病

(8) 其他因病不能参与体测的情况

请全院学生积极报名参与，做到劳逸结合。