Itt van minden, amit a hialuronsavról tudni kell

Itt van minden, amit a hialuronsavról tudni kell

Türelmed és figyelmességed meghozza a gyümölcsét. ”

13. Gondolkodj nőként. Natalie Bencivenga, a twodaymag társalapítója, szerkesztője és írója. com, azt tanácsolja, gondolkodjon úgy, mint egy nő. „Ahhoz, hogy úgy gondolkozz, mint egy nő az ágyban, nem kell annak lenni” – mondja. „Figyeljen néhány leginkább elhanyagolt területére, például a nyakára, a lábfejére, a belső combjaira. Könyörtelenül ugratja őt. Vedd rá, hogy akarja. Meg fogsz lepődni, mit hoz egy felépítés!”

14. Hagyd, hogy ő vegye át a vezetést. A férfiak gyakran vezetnek az ágyban. Néha a jobb szex kulcsa az, ha hagyod, hogy ő irányítson. „Ne féljen hagyni, hogy a párja vezessen” – mondja Joyce Morley, EdD, a Decatur (Gai) engedéllyel rendelkező tanácsadója. „Hagyja, hogy párja alkalmanként szexuális élvezetet kezdeményezzen, és vegye fel a legmagasabb pozíciót. ”

15. Ne hagyja figyelmen kívül a síkosítót. Bencivenga szerint nem szégyen síkosítót használni a nők megelégedésére. „Sok srác úgy gondolja, hogy mivel a nők eláznak, ha mi nem vagyunk vizesek, akkor nem szeretjük” – mondja. “Ez nem igaz. Néha, legyen szó stresszről, a hónap bizonyos időszakairól vagy fáradtságról, a nők még akkor is nehezen tudnak fizikailag felizgatni, ha szellemileg benne vannak a játékban. Az éjjeliszekrényben lévő kenőanyag az új legjobb barátod. ”

16. Változtasd meg a dolgokat. Simmons szerint, ha „ugyanaz a régi, ugyanaz a régi” esetet tapasztalsz, egy kis változatosság a kulcsa a jobb szexhez. „Fűszerezze meg a dolgokat azzal, hogy megtervezi és megbeszéli a szokásos szexuális szokásai variációit” – magyarázza. „A fehérneműk, a játékok, az új pozíciók és egyéb kreatív kiegészítők fokozhatják az intimitást és az orgazmust. ”

17. Módosítsa a helyet. A változatosság és a szexuális élet javításának másik módja, javasolja Mandel, hogy kipróbáljon valami újat. „Csináld különböző helyeken, hogy más energiát tapasztalj meg” – mondja. „Vigye ki a szabadba, ha túlterheli a technológia, és szeretné visszanyerni természetes ritmusát. ”

18. Szerelmeskedj inkább. Mostanában úgy érzi, hogy ez csak szex? „Próbálj meg szeretkezni” – tanácsolja Dr. Morley. „Szeretkezel azzal a különleges valakivel, de bárkivel szexelsz. ”

Kapcsolódó: The History of Smooching

19. Használj érintést szex nélkül is. Még https://harmoniqhealth.com akkor is javíthatja szexuális életét, ha intim, de nem szexuális módon érintkezik. „Az érintés fontos, de nem mindig jelenti a szexet” – mondja Morley. „Fontos, hogy meghitt legyen a pároddal úgy, hogy napi szinten megérinti őt szeretettel és ragaszkodással. Csókold meg naponta, és ne félj megengedni neki, hogy viszonozza. ”

20. Gyakorold az öngondoskodást. „Gondoskodjon péniszéről” – mondja Dr. Simmons. „A pénisz sérülése általában akkor következik be, amikor a partnere felül van, vagy amikor a pénisz megcsavarodik a kihagyott behatolás miatt. Ha a dolgok kikerülnek a kezükből, kérje meg partnerét, hogy enyhüljön. Ha pénisztörésre gyanakszik, amit egy észlelt „pattanás” követ, majd zúzódás, azonnal forduljon urológushoz. ”

Iratkozzon fel Férfi Egészségügyi Hírlevelünkre!

A legfrissebb férfiak egészsége

Miért kulcsfontosságú az érzelmi támogatás Peyronie-kór esetén?

A nyugtalanító tünetek mellett az állapot lelki terheket is igénybe vehet. Íme, mit tehet a kezeléséhez.

Írta: Michael Dolan 2021. március 25

Élni Peyronie-kórral: Mark története

Íme, hogyan kezeltek sikeresen egy embert PD miatt – és hogyan segít most másokon.

Írta: Michael Dolan 2021. március 25

Fogyasztói Útmutató a Peyronie-kór nem sebészeti kezeléséhez

Írta: Jen Laskey 2021. március 25

8 Instagram-fiók, amely ráveszi a férfiakat, hogy beszéljenek az egészségükről

Ezek a befolyásos srácok segítenek másoknak megnyílni a rákról, a Crohn-betegségről, a józanságról és még sok másról.

Írta: Kaitlin Sullivan 2020. október 13

Hogyan károsíthatja a sperma minőségét az éjszakai elektronikus eszközök használata

Egy új tanulmány összefüggésbe hozza a fényt kibocsátó digitális eszközök esti expozícióját a spermiumok és az alvás minőségének romlásával.

Írta: Stacey Colino 2020. szeptember 9

Az alkoholt fogyasztó férfiaknak napi egy italra kell korlátozniuk az alkoholfogyasztást, sürgeti a testület

Az étrendi irányelveket módosítani kell, hogy az italozó amerikaiaknak szóljanak, hogy ne igyanak egynél több italt naponta, javasolja a bizottság.

Írta: Michael Dolan 2020. július 22

Az új iránymutatások szerint az orvosoknak csak férfiaknak kellene tesztoszteronterápiát felírniuk szexuális zavarok esetén

A bizonyítékok áttekintése után az American College of Physicians frissítette az életkorral összefüggő hiányban szenvedő férfiak tesztoszteronpótló terápiájára vonatkozó irányelveit. . .

Írta: Beth Levine 2020. január 7

A prediabetes károsítja a spermiumokat és termékenységi problémákat okoz?

Egy új kutatás szerint a prediabetes, egy gyakori, de aluldiagnosztizált állapot, befolyásolhatja a férfiak spermájának egészségét.

Írta: Cheryl Alkon 2018. november 30

Férfiaknál több zöldség kevesebb memóriavesztést jelenthet

Az Health Professionals Follow-Up Study új elemzése szerint a magas zöldség- és gyümölcstartalmú étrendet folytató résztvevők kognitív képességei kevésbé hanyatlottak. . .

Írta: Brian P. Dunleavy 2018. november 27

Peter Kraus szerint 6 bőrápolási tipp, amelyet a férfiaknak mindig követniük kell

Írta: Katie Robinson, 2018. november 12"

A bodzából bort, lekvárt és szörpöt készítenek. Vannak, akik pite tölteléknek is használják. iStock

Ha mostanában megfázáson vagy influenzáson esett át, valószínűleg ismeri a bodzát. A népszerű vírusirtó egy cserjén nő (bár hallani fogod, hogy bodzafának is nevezik), és az Adoxaceae család tagja. (1) A Sambucus nigra, a legjellemzőbb faj, Európában és Észak-Amerikában őshonos, de és sok rokon faj világszerte megtalálható a mérsékelt égövi régiókban. A növény virágaiból termések, amelyeket természetesen bodzának neveznek.

Ezek az ehető bogyók leginkább arról híresek, hogy vírusellenes szerként használják a gyógyszerekben, és bort, lekvárt, szörpöt, sőt pite tölteléket is készítenek belőlük. (2) A növény virágai teaként fogyaszthatók vagy áztathatók, a bodzalikőrt pedig évszázadok óta készítik.

Míg a bodzának őskori gyökerei vannak, gyógyító hírneve az „orvoslás atyjától”, Hippokratésztől eredhet, aki a bodzát „gyógyszeres ládájának” nevezte még ie 400-ban. (3) A középkorban a bodzát szent fának nevezték, amelyről azt hitték, hogy képes megőrizni az egészséget és meghosszabbítani az életet. (2) Még nagyobb erőket tulajdonítottak a növénynek: A leveleket a boszorkányok és a szellemek elleni védekezésre használták, és az emberek bodzát helyeztek az ablakpárkányokra, hogy taszítsák a vámpírokat. (4)

A modern időkben a bodza kulcsszerepet játszott a gyógyulásban az antibiotikumok megjelenése előtt. A növény minden részét gyógyhatásúnak tartották, beleértve a leveleit és a kérgét is, és fájdalomcsillapítóként, gyulladáscsökkentőként, fogfájásra, lázra stb. (4) A bogyók az észak-amerikai őslakos csoportok nagyra becsült táplálékforrásai voltak. (2)

Manapság a bodza – különösen a Sambucus nigra – alternatív gyógymódnak számít a megfázás és influenza ellen, és elsősorban a bogyókat használják és adják folyékony, gumiszerű vagy kapszula kiegészítésként. (4) Gazdag flavonoidokban, például antocianinokban, erős növényi pigmentekben, amelyek csökkentik a gyulladást és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

Legújabb a Diéta és Táplálkozás témakörben

10 egészséges villásreggeli tipp regisztrált dietetikusoktól

7 tipp az étkezési szokások fenntarthatóbbá tételéhez

Alacsony FODMAP étrendi útmutató: Hogyan működik az IBS-hez, élelmiszerlista, 7 napos mintamenü és sok más

11 egészséges mártogatós recept, amely tökéletes a nyári főzéshez

Mik a bodza lehetséges egészségügyi előnyei?

A bodza népszerűvé vált a népi gyógyászatban gyakorlatilag bármilyen betegség kezelésére: fájdalomcsillapítóként, köhögés, bőrbetegségek esetén, rovarriasztó, légszomj, duzzanat – a lista folytatható. De a tudománynak még nem kell végleges bizonyítékot szolgáltatnia egészségvédő erejére. Íme, mit tudunk.

Az influenza szezonban tudja, hogy folyamatosan kezet kell mosnia, de kipróbálhatja a bodzát is. Állatkutatások kimutatták, hogy a bodza serkenti az immunrendszert, hogy hatékonyan rúgja ki a betegségeket okozó vírusokat. (5) A sejtkultúrákon végzett kutatások azt mutatják, hogy a bodza kivonat gátolhatja az influenza A és B vírusokat, valamint a Streptococcus baktériumokat. (3) De te nem vagy állat vagy sejtkultúra. Bár a népi bölcsesség szerint a bodza kezeli az influenzát, az orrmelléküreg-fertőzéseket és a hörghurutot, továbbra is szükség van embereken végzett klinikai vizsgálatokra. (6)

Ha repülővel utazik, készletezzen bodzából. Könnyen belátható, hogy egy repülőgépben ülve fennáll annak a veszélye, hogy elkap valamit. Végül is egy zárt kabinban tartózkodik idegenekkel, akik esetleg nem ismerik a köhögés eltakarásának vagy a kézmosás művészetét.

Egy randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 312 turistaosztályú tengerentúli repülőt utasítottak arra, hogy folyékony bodza kivonatot vagy placebo kapszulákat vegyenek be az utazás előtt 10 napig és 5 nappal azután. (7) Míg a placebo csoport több megfázást kapott, a szerzők megjegyezték, hogy az eredmény statisztikailag nem volt szignifikáns. A fénypont az, hogy a bodzabogyót szedők két nappal csökkentették a megfázás időtartamát, és kevésbé súlyos tüneteket szenvedtek el. A kutatók azt sugallják, hogy a bodza – a C-vitaminhoz hasonló – antioxidáns tulajdonságai „stabilizálják” valaki egészségét utazás közben. További kutatások indokoltak.

Az egyéb jótékony hatásokkal kapcsolatos kutatások egyik áttekintése nem mutatta ki egyértelműen, hogy a bodza más bejelentett módon is segít, beleértve a fogínygyulladás csökkentését, a magas koleszterinszint csökkentését és az elhízás kezelését. (7) Az áttekintés szerzői rámutattak egy kis tanulmányra, amely összefüggésbe hozta a bodza levét a fogyással, csökkenti a vérnyomást és a jó közérzetet. (8) Ennek ellenére megjegyezték, hogy további klinikai vizsgálatokra van szükség.

A legjobb otthoni gyógymódok az influenza ellen

Az antibiotikumok nem segítenek meggyógyítani az influenzát, mert a betegség vírusos, de ezek a természetes megoldások segíthetnek.

Cikk

Mik a bodza mellékhatásai és egészségügyi kockázatai?

Ehet bodzabogyót, de az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának MyPlate-irányelvei arra figyelmeztetnek, hogy a bogyók csak főzve fogyaszthatók. A kéreg, a levelek, a magvak és az éretlen gyümölcs lenyelése cianidmérgezést okozhat. (7) A nyers bogyók mellékhatásai közé tartozik a hányinger vagy hányás. Szerencsére a főzés megszünteti mérgező hatásukat. De ügyeljen a mennyiségre: Ha a főtt bogyókat „olyan mennyiségben fogyasztják, mint az élelmiszerekben”, valószínűleg biztonságosak, de ne essünk túlzásokba. Végül csak a kék és lila bogyók ehetők. A vörös bogyók, amelyek más bodzafajtákat tarkítanak, mérgezőek. Ne edd meg őket. (2)

Ha bizonyos egészségügyi állapotok miatt kezelik, lehet, hogy távol kell maradnia a bodzától. (7) Először mindig beszéljen kezelőorvosával, különösen, ha bármilyen vényköteles gyógyszert szed, például vérnyomáscsökkentő gyógyszereket (a bodza csökkentheti a vérnyomást, fokozva a gyógyszer hatását), kemoterápiáról (növelheti a mellékhatások kockázatát). hatások), vagy ha cukorbetegséget diagnosztizáltak (módosíthatják az inzulinszekréciót). Ez csak néhány olyan állapot, amellyel a bodza kölcsönhatásba léphet, ezért nagyon fontos, hogy orvosa mindent tudjon, amit szed, beleértve a természetes táplálékkiegészítőket is.

Ha terhes, fontolóra veheti a bodza használatát a hagyományos gyógyszerek helyett, de még nem tudni, hogy biztonságos-e. Amikor a kutatók áttekintették a bodzával kapcsolatos irodalmat, azt találták, hogy nincs elegendő klinikai vizsgálat a bodza terhesség alatti biztonságosságáról. És bár egyes vizsgálatok kimutatták, hogy a bodza hatékony az influenza ellen, az adatok kis számú embertől származnak, és további kutatásokra van szükség. Jelenleg a kutatók szerint az orvosok ne mondják terhes pácienseiknek, hogy szedjenek bodzát felső légúti fertőzésekre. (9)

A szerkesztő ajánlata az alternatív gyógyászatról

A legjobb természetes megoldások a gázképződés és a puffadás kezelésére

8 megfontolandó barkácsolás elsősegély

Segíthetnek ezek az otthoni jogorvoslatok az élesztőfertőzések kezelésében?

8 módszer a másnaposság természetes gyógyítására

Tippek a bodza-kiegészítő vagy lekvár kiválasztásához és tárolásához

Valószínűleg a bodzát fogod szedni kiegészítőként. Megtalálja ezeket gumicukorban, folyadékokban vagy gyümölcslevekben, szirupokban, cukorkákban, szárítva és kapszula formájában. Bodza zselét, lekvárt és bort is vásárolhat az interneten és egyes üzletekben. Az íze édes és fanyar, és összességében élvezetes.

Amikor bodzát vásárol, gyakran talál olyan étrend-kiegészítőket, amelyek bodzabogyót és immunerősítő cinket és C-vitamint tartalmaznak (például a Nature’s Way Sambucus). A bodza gumicukor ízletes, de hozzáadott cukrot tartalmaz. Egyéb kiegészítők csak bodzát tartalmazhatnak hatóanyagként. Válassza ki az igényeinek leginkább megfelelő formulát, és olvassa el az összetevők címkéjét, hogy megtudja, milyen aktív és inaktív összetevőket tartalmaz. A többi vitaminhoz hasonlóan ezeket is hűvös, száraz helyen kell tárolni. (Ne feledje: nincs bizonyíték arra, hogy a bodza-kiegészítők biztonságosak és előnyösek.)

A hialuronsav nedvességgel tölti fel a bőrt, harmatos, egészséges fényt adva. Alamy

Ha van egy bőrápoló összetevő, amely a hidratált bőr felé tereli a gyors sávot, akkor a hialuronsav az. Aktív összetevőként minden bőrápoló termékkategóriában megtalálható a nap alatt – szérumokban, tisztítókban, hidratálókban és egyebekben. Oka van annak, hogy mindenütt jelen van: A hialuronsav nemcsak öldöklő munkát végez a bőr hidratálásában, de öregedésgátló hatása is van, mivel a telt, hidratált bőr kevésbé teszi láthatóvá a finom vonalakat és ráncokat.

Itt van minden, amit a hialuronsavról tudni kell.

Mi az a hialuronsav?

Technikailag ez egy poliszacharidoknak nevezett cukormolekulák csoportja az Acta Biomaterialiában megjelent tanulmány szerint. Ezek a molekulák párnáznak és kennek, és természetesen megtalálhatók a szervezet kötőszöveteiben, jegyzi meg a Cleveland Clinic.

Idővel szervezete hialuronsavraktárai csökkennek. A kutatások szerint az életkor az egyik ok, de a környezeti tényezők – például a dohányzás és a levegőszennyezés – szintén felgyorsíthatják ezt a folyamatot a Nutrition Journalban megjelent tanulmány szerint. Ez a rossz hír.

A jó hír az, hogy a hialuronsavat tartalmazó topikális termékek, akár a hidratáló krém összetevőinek listájának részeként, akár egy szérum csillagaként, segíthetnek helyreállítani a kimerült raktárakat – mondja Bonnie Gasquet, MD, belgyógyász és orvos. a North Palm Beach-i Wellness Jar Medical Spa igazgatója, Florida.

„A hialuronsav vonzza a vízmolekulákat, megköti a vízmolekulákat, és növeli a bőr víztartalmát” – mondja Shari Marchbein, MD, a New York-i Downtown Dermatology okleveles bőrgyógyásza. Dr. Marchbein szerint tömegének több mint 1000-szeresét képes felszívni a vízben.

KAPCSOLÓDÓ: A bőrápoló szószedet, amelyre minden nőnek szüksége van

Milyen előnyei vannak a hialuronsavnak?

A hialuronsav legfontosabb előnye a hidratálás és az a hihetetlen nedvességmegtartó képesség. Ahhoz, hogy megértsük, milyen fontos a nedvesség a bőr számára, először is tudnia kell, hogy a dehidratált bőr – amikor a bőr felső rétegében nincs elég víz – száraznak, érdesnek és hámlónak tűnik, mondja Marchbein. Ez nem csak esztétikai kérdés. A száraz bőr veszélyes lehet. “A gyengén hidratált bőr nem képes megfelelően sértetlen bőrgátat fenntartani, így a bőr sebezhetőbbé válik a külső és környezeti forrásokból származó károsodásokkal szemben” – mondja Marchbein.